Autisme : traverser la période Corona - conseils utiles pour les personnes autistes

  1. Gardez la même structure qu’avant. Travaillez aux mêmes heures que lorsque vous étiez au bureau. Ainsi vous gardez votre routine et vous faites une distinction claire entre votre travail et vos activités de détente

  2. Si c’est possible, prévoyez un système d’heures flexibles : si un jour vous êtes un peu moins concentré, arrêtez un peu plus tôt et travaillez un peu plus longtemps un autre jour. Si vous remarquez que vous avez besoin d’une plus longue pause à midi, prenez-la et travaillez un peu plus tard le soir.

  3. Ne travaillez pas depuis votre lit ou votre canapé mais plutôt à un bureau ou une table. Ainsi vous faites la distinction entre le travail et le privé. Il est aussi conseillé de ne pas rester en pyjama toute la journée.

  4. Continuez à communiquer régulièrement avec vos collègues et planifiez des réunions comme vous faites d’habitude. Il existe de nombreux outils à cette fin (Slack, Microsoft team, Zoom, …)

  5. Mettez-vous d’accord avec vos colocataires quand ils peuvent ou pas vous déranger. Cela permet d’éviter des situations gênantes, telle qu’un colocataire qui fait irruption dans votre chambre en plein milieu d’une vidéo conférence.

  6. Choisissez un lieu de travail avec peu de distractions. Si c’est la cuisine parce qu’il ne s’y trouve aucun matériel de gaming, c’est bien aussi.

  7. Prévoyez régulièrement des pauses afin de rester concentré. Il est aussi conseillé de faire une promenade (quotidienne) afin de rester en mouvement et de vous changer les idées.

  8. Le télétravail demande beaucoup de discipline. S’il est difficile pour vous de rester concentré parce qu’il y a moins ou pas de contrôle, vous pouvez vous fixer vous-même des deadlines et les communiquer à votre référent afin qu’il/elle puisse vous suivre. Vous pourriez aussi demander à votre référent de vous fixer des deadlines.

  9. Si vous travaillez chez Passwerk/TRPlus, votre jobcoach au sein de Passwerk/TRPlus peut également vous aider en vous donnant des conseils sur mesure !



Berchem (HQ)
Posthofbrug 12 bus 7
2600 Berchem

Brussel
Dieudonné Lefèvrestraat 4
(Be-Here)
1020 Brussel

Hasselt
Kempische Steenweg 311/2.04
(Corda Campus)
3500 Hasselt

Roeselare
Kwadestraat 151a bus 41
(Westwing Park)
8800 Roeselare

Logos-13_edited.png

Partner:

M2Q.png

Partner van:

© 2020 Passwerk

Logo Passwerk-small-12.png
  • social-26
  • social-27
  • twitter-04